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找回用QQ号注册的微信号和密码可以通过以下步骤进行。
1、打开微信登录界面，点击右下角的“更多选项”进入。
2、在弹出的选项菜单里选择“找回密码”。
3、在“找回密码”页面选择“申诉找回微信账号密码”。
4、根据页面提示填写账号的新旧手机号码，并接收验证码进行验证，如果QQ邮箱也绑定过此微信账号，还可以通过邮箱进行验证。
5、验证通过后，微信会提供一个微信账号的微信密码重置链接，点击链接进入后，选择重置密码的方式，可以选择使用新密码登录微信，至此，已经找回微信账号和密码。
操作的前提是已经绑定过QQ号码和邮箱等安全设置，并且手机能够接收到验证码，如果仍然无法找回账号和密码，建议联系微信客服进行咨询，为了安全起见，建议立即登录微信并更改密码，以确保账户安全。